Reseapotek
 

Innehållet i ett reseapotek varierar och beror inte bara på ditt hälsotillstånd och vilka länder du kommer att besöka. Stor betydelse har även tiden i landet, tidpunkten på året, om du besöker städer, turistorter eller landsbygd där det kan vara svårt att få tag på medicinska artiklar. I många tropiska länder är tillgången på steril sjukvårdsmateriel mycket begränsad. I många länder är läkemedelskontrollen helt annorlunda än den vi är vana vid här hemma. Läkemedel som på grund av risken för biverkningar inte är tillåtna här i Sverige kan köpas fritt i många länder. Det är därför klokt att ha med sig eventuella mediciner hemifrån. Skulle du ändå behöva köpa något läkemedel utomlands - gör det först efter att ha konsulterat en läkare.
För att undvika problem om ditt bagage skulle förkomma eller försenas är det viktigt att du bär med dig medicinerna i ditt handbagage. Om du dessutom förvarar medicinerna i deras originalkartonger underlättar detta när du passerar tullkontrollen.

Personliga mediciner
Tag med tillräcklig mängd och lite till av de mediciner som du använder regelbundet och kontrollera deras utgångsdatum. Hur försiktig man än är, händer det att mediciner förkommer. Det kan därför vara klokt att redan före avresan skriva ner namnen på de viktigaste medicinerna. Försäljningsnamnen skiljer sig ofta från land till land, varför du dessutom bör anteckna medicinens generiska (kemiska) namn.
Du bör också ha ett läkarintyg som anger din sjukdom och vilka mediciner du använder. Gäller även dig som använder insulin. Beträffande eventuella narkotiska preparat (t ex vissa värktabletter) så hör efter med din läkare om du behöver intyg. Dom som haft allvarlig allergisk reaktion med andningsbesvär efter t ex bistick ska gå till läkare och få med kortison och adrenalin.

Vaccinationer
Hälsoteamet har konsulterat flera infektions- och vaccinationsenheter och kommit fram till följande rekommendationer:

·         Hepatit A (Havrix)

·         Malaria-tabletter då vi kommer besöka djungel miljö.
     (Lariam eller Malarone*)

·         Kolera, drickbart vaccin (Dukoral)

·         Tyfoid (då vi är ute och reser >=1 månad)

·         Japansk encefalit (då vi är ute och reser >=1 månad)

(Om du som resenär är mycket ute och reser lämpligt med Hepatit B och TBC.
Beror också på vilka grupper av människor du möter och hur länge man är ute
och reser.)

Se igenom ditt grundskydd också gällande: Difteri, stelkramp och polio.

Diskutera med din vaccinationsmottagning vad som är lämpligt för dig. Tänk på att vara ute i god tid. Koleravaccin är i två doser. Japansk encefalit är tre sprutor med fyra veckors mellanrum mellan första och tredje sprutan. Du måste alltså börja vaccinera dig senast en månad innan avresa. Hör med din infektionsklinik eller din vaccinationsbyrå om vad de rekommenderar. Olika sjukvårdsinstanser kan tycka mycket olika saker. I slutändan är det ändå du som bestämmer vilka vaccinationer du vill ta. Detta är alltså bara våra rekommendationer.

*Information om Malariaprofylax:

Försäkringar
Viktigt att du inför resan ser över ditt försäkringsskydd. Täcker din hemförsäkring din resa? Täcker den för dom aktiviteter som du kommer göra (om du ex. ska dyka, klättra berg etc.)? Ska du kanske skaffa en speciell försäkring? Kolla av med ditt försäkringsbolag innan du reser. Om olyckan är framme och du inte har något skydd, så kan det bli väldigt dyrt för dig.

Hälsorådsteam
Under denna resa finns det ingen sjukvårdsfunktion inom Kontingenten. Vi är dock ett par sjukvårdskunniga som nu innan resan vill informera dig så du ska må så bra som möjligt under resan. Om du är väl förberedd så kommer det mesta att gå bra och upplevelsen av resan blir så mycket bättre. Vi i teamet betalar lika mycket som du och har tänkt att uppleva denna resa också. Vid större problem/kriser finns vi tillgängliga. Under själva lägervistelsen får man förlita sig på lägersjukvården, vi i teamet är uppdelade på ön/lägret liksom du.

Mer info
I senare utskick kommer det en informationshäfte. I detta häfte kommer det också finnas lite tips runt hälsa.

Mat
Är gott och skall ätas. Om du av någon anledning (allergi, vegetarian, vegan osv.) ej äter allt så förbered dig på att det kan bli (vi vet ej säkert men talar av erfarenhet) enformigt med maten. Grönsaker och ris kommer nog finnas. Ta gärna med dig någon torrsoppa e.dy. som lite nödproviant.

Hygien/Magen
Förbered dig på att toaletterna kan vara av varierande kvalitet. Att ta med toapapper är en god idé. Alcogel är inte heller dumt. Tvätta händer efter toalettbesök och innan matlagning.

Drabbas du av kräkning och diarré så behöver du vätska och salter. Därför ska du ha med dig vätskeersättningsmedel. Att bara fylla på med vatten mår du inte bättre av. Svettning, fukt och värme gör också att du förlora vätska och salter.

Hemlängtan
Drabbas vi alla av i någon form. Under resan kommer du stöta på små saker som är jobbiga. Någon gång kan alla dessa små saker bli jättejobbigt. Då kan det vara bra att ta med sig något hemifrån som får en att må bra ex. godispåse, nalle osv..

Badkompis
Ett begrepp som sätter sig mer och mer. Kommer ifrån småscoutaktiviteter i vattnet. Du går i vattnet med din badkompis, du badar med din badkompis och du går upp tillsammans med din badkompis. På lägret kommer du delas upp i en internationell patrull. Se till att få kontakt med någon i den patrullen eller med någon annan svensk på samma underläger och fråga om den kan bli din badkompis. Att ta med som stöd vid sjukstugbesök osv. Om du skulle bli dålig och läggas in på sjukhus så kommer din förståelse för engelska bli sämre och du uttrycker dig sämre på engelska.

Med vänlig hälsning
Hälsorådgivningsteamet

Linda Andersson, sjuksköterskestuderande
Viveca Ernmark, psykolog
Nikolaus Gustavsson, apotekare och läkarstudent
Tove Hillgren, läkare
Erik Reinicke, sjuksköterska

(våra epost-adresser finner du i deltagarlistan på hemsidan)